Apakah anda Buncit?
Jangan
kwatir, sekarang anda sedang membaca solusi mengecilkan perut buncit, membaca
halaman bagian "Cara Mengecilkan Perut Buncit dan Paha Dengan
Cepat" berarti anda punya usaha untuk tampil maksimal. Disini
kita punya beberapa tips untuk mengecilkan perut buncit dengan cara
alami. Dan ingat, cepat yang kami maksud disini, bukan berarti cepat dengan jalan
pintas (membelah diri). hehe.. Oke, dibawah ini ada beberapa Tips yang wajib
kamu baca
Meminum air putih yang
cukup
Mengkonsumsi
air putih dalam satu hari 24 jam dianjurkan minimal 8 gelas, hal ini untuk
menetralisir racun yang ada di dalam tubuh. Mengkonsumsi air dengan baik juga
merupakan cara diet yang baik untuk anda yang senang ngemil di malam hari.
Dengan mengkonsumsi air putih secara teratur akan memperlancar pencernaan.
Mengkonsumsi makanan
berserat
Mengapa
perut anda buncit? Hal ini juga dapat diakibatkan oleh pencernaan anda yang
tidak lancar. Dengan anda mengkonsumsi makanan berserat diharapkan dapat
membantu anda untuk menjalankan program diet agar perut menjadi ramping. Dengan
anda mengkonsumsi serat secara cukup, ini dapat membantu melancarkan pencernaan
anda, sehingga lemak yang ada di dalam tubuh dapat larut dan tidak mengendap di
perut anda yang menyebabkan perut menjadi buncit. Adapun sumber serat yang baik
untuk anda konsumsi antara lain serat yang didapatkan dari kacang-kacangan, protein
kedelai, telur, nasi dan sayuran, buah-buahan dan daging tanpa lemak.
Mengkonsumsi makanan
dengan lemak baik
Saat
anda diet memang tujuannya adalah untuk mengurangi lemak dari tubuh, tetapi
tidak baik juga apabila anda melakukan diet dengan tanpa memasukkan lemak sama
sekali. Ini baik dilakukan sebagai cara mengecilkan perut buncit pada
wanita yang ingin melangsingkan perutnya, dengan memakan makanan yang
memiliki lemak baik untuk dikonsumsi, antara lain alpukat, minyak zaitun, dan
buah kenari dengan anda tetap mengonsumsi makanantersebut, diharapkan
keseimbangan tubuh anda tetap terjaga dan program diet mengecilkan perut buncit
anda tetap berjalan dengan baik.
Olahraga teratur
Olahraga
teratur merupakan cara mengecilkan perut buncit pada pria, cara ini baik
karena kebanyakan pria lebih suka berdiet dengan melakukan aktivitas dibanding
pada wanita yang lebih suka dengan mengatur pola makannya, namun baik pria
maupun wanita olahraga secara teratur sangatlah penting agar tubuh juga selalu
sehat. Adapun olahraga yang cocok untuk mengecilkan perut buncit antara lain
dengan melakukan sit-up minimal 20-30 kali dan juga melakukan peregangan perut.
Ini
sangat baik karena seluruh anggota tubuh anda karena dengan begitu lemak tidak
berguna yang masih tertinggal dalam perut anda dapat dihilangkan secara alami.
Alangkah baiknya ini dilakukan saat anda baru bangun tidur, karena makanan yang
telah kita konsumsi sebelum tidur akan menjadi energi bagi kita dan bukan
menjadi lemak. Selain itu olahraga yang baik selanjutnya adalah berlari karena
dengan lari kalori dalam tubuh akan mudah terbakar. Bermain hula hoop dan
lompat tali juga baik karena olah raga ini juga dapat membakar kalori dalam
tubuh dengan baik.
Senam tubuh
Melakukan
senam tubuh dapat anda lakukan dirumah, dengan anda melakukan senam anda akan
mendapatkan banyak manfaat karena seluruh tubuh akan bergerak dan anda juga
dapat mengecilkan banyak bagian tubuh antara lain perut, paha dan juga lengan.
Kita akan berikan cara mengecilkan perut dan paha yang dapat dilakukan
dengan mudah yaitu anda cukup sediakan matras, dan lakukanlah berbagai gerakan
senam sambil berbaring. Lakukanlah peregangan untuk perut dan paha yang lebih
dominan. Hal ini akan sangat baik untuk anda lakukan.
Memang
ada banyak cara yang dapat dilakukan dalam program pengecilan maupun diet.
Namun janganlah anda hanya menginginkan yang instan saja tapi lakukanlah dengan
cara yang alami dan menyehatkan. Hindari konsumsi obat-obatan, tetap jaga
kesehatan anda karena itu lebih penting dibandingkan dengan penampilan. Adapun
trik bagi anda yang ingin terlihan memiliki perut, lengan dan paha yang kecil
yaitu dengan menggunakan pakaian yang longgar sehingga akan terlihat lebih
kecil.
